Rádi by jste ve svém životě něco změnili? Necítíte se dobře, jste vyčerpaní, často nemocní, prostě otrávení z toho neustálého životního kolotoče? Je čas na změnu!
Potkala jsem se nedávno s kamarádkou, kterou jsem opravdu dlouho neviděla a ona mi s nadšením říká „Jak se máš, nedáme kávu? Popovídáme si, co je nového…“. Já na to „Jasně moc ráda, kávu sice nepiju, dám si jen vodu“.
Vzpomínám na dobu, kdy bych si bez kávy nedokázala představit své ráno nebo svou kávovou chvilku po obědě, když děti usnuly. Nastala ovšem doba, kdy jsem zjistila, že když jsem si kávu nedala, cítila jsem se velice špatně, unavená, nic se mi nechtělo, často mne i rozbolela hlava. Jak mám v takovém stavu fungovat se třemi dětmi? Hlava mi brněla při každém pohybu a nepomohlo nic.
Uvědomila jsem si, že mi na kávě vznikla závislost a mé tělo pak bez kofeinu nebylo schopno fungovat.
V tom se ozvalo mé vnitřní já a přesvědčuje mne… „vždyť na tom nic není, dát si jednu, dvě kávy denně, je přeci tak dobrá a pomáhá ti udržovat energii….“.
Na své cestě životem jsem se naučila, že v nás se nacházejí opravdu dvě bytosti, které spolu malinko soupeří.
Znáte to také? Ten vnitřní hlas, co se vždycky ozve, když máte chuť něco změnit?
Najednou se nám začínají v hlavě objevovat myšlenky a výmluvy jako, teď se mi to zrovna nehodí, nemám čas se tím zrovna teď zabývat, ta zdravá strava mi moc nechutná a zase své vykročení na novou cestu odložíme k nedohlednu. Naučte se říkat „NE“
ONA: Jak se máte? U nás je to teď jedna nemoc za druhou, vůbec se z toho nemůžeme vyhrabat. Děti mám věčně doma, malý trpí na chronický kašel a často mu to sedá na průdušky. Manžel má vysoký cholesterol a já se také necítím dobře. Často mě pálí žáha, jsem unavená a úplně bez života. Nejraději bych někdy jen spala, a přitom je doma tolik práce. Vůbec nestíhám a nevím, jak se z toho věčného kolotoče vymotat ven.
JÁ: To mě moc mrzí. Chápu, jak se teď cítíš. Já jako máma jsem si prošla stejnou cestou, mnohdy velice trnitou, nebylo to jednoduché, ale věř mi jde to změnit. Pomůžu ti!
I malé krůčky, jsou krůčky, které nás posunou dál ke svému cíli.
Uvnitř sebe máme ale i své druhé „lepší já“, které by tu změnu ráno ocenilo, ale je svázáno svým stereotypním způsobem života a nevědomostí.
Když chceme opravdu něco změnit je potřeba vystoupit ze své komfortní zóny a začít jednat, dokud není pozdě.
Je čas se naučit říkat NE!
Jak začít?
1. Prevence je základ
Vaše tělo se plynule regeneruje samo na základě „paliva“, které mu dodáváte. Ale jestliže budeme do nádrže lít neustále naftu, zatímco byste měli tankovat bezolovnatý benzín, prožijete si dříve nebo později horké chvilky, a nakonec se zhroutíte. Více o stravě se zmiňuji v článku Moderní doba a její vliv na naše zdraví.
K tomu, aby jste se cítili dobře ve svém těle, a udržovali ho zdravé, je dlouhá cesta, která se rozkládá do několika pozvolných kroků. V životě by se nemělo nic uspěchat. Ať už chcete shodit nějaká ta kila nebo jen prostě žít zdravěji, rychlá změna většinou nepřinese své ovoce. Naopak to tělo ještě více vyčerpá např. nepromyšlené diety, hladovění, nadměrný pohyb, na který jste nebyli zvyklí atd.
2. Uvědomění si, že:
- strava je „palivem“, jež naše tělo potřebuje k opravě a udržování buněk, k budování imunity, výrobě energie a odrážení nemocí
- bez zdraví to není život, ale jen přežívání a je třeba s tím něco dělat, dokud je to možné
- konvenční medicína a léky nejsou vždy ta správná cesta
- strava v dnešní době je tak prázdná na vitamíny a minerály, že to tělu nestačí
- návrat k přírodě, k domácím produktům, přírodní medicíně, bylinkám, je tím nejlepším, co můžeme pro naše zdraví udělat
Uvědomila jsem si, že jestli chci žit plnohodnotný zdravý život se svou rodinou, musím já jakožto matka, být tím iniciátorem změny.
3. Najděte si chvilku pro sebe
Zjistila jsem, že pokud si nenajdu čas i na sebe, nikdy nebudu spokojená, jak v partnerském i rodinném životě. Dnešní životní styl a tempo jakým žijeme, je ubíjející pro nás i naše tělo. Když si vzpomenu sama na sebe, co všechno jsem schopná jako matka třech dětí zvládnout, mnohým mým kamarádkám je zcela k nepochopení. Zahrada, zahrádka, rodina, domácnost, děti, škola, kroužky, práce.
I přesto si dokážu najít čas i na sebe. Jdu si zaběhat, zacvičit, a to je to, co mne dokáže dobít energii. Ale začátky byly opravdu těžké. Najít tu prioritu, udělat něco pro sebe a své tělo, opravdu si uvědomit, že i já potřebuji tu chvilku pro sebe. Tu chvilku, kdy vyběhnu z domu a vím, že nemusím hlídat děti, že nemusím vařit či rychle spěchat do práce, je naprosto uvolňující. Mnoho povinností v životě nás absolutně zaměstnává. Práce, z které se mnohdy vracíme až ve večerních hodinách, kroužky dětí, informační technologie, domácnost.
4. Konečně se rozhodněte
Nemáte čas? Aha zrovna se Vám to nehodí. Co když Vás někdo uvidí, co si o mě řeknou lidé? Kdo to mluví? Ten vnitřní hlas, to vnitřní mé druhé „já“? Ano znám to, často ho slýchávám a víte co je nejdůležitější? Naučte se mu říkat „NE“. Tento hlas je to nejčastější, co nám brání pokračovat v naší cestě za změnou, v naší cestě za lepším, zdravějším, svobodnějším životem. Naučte se být silnou osobností, se svými názory, a za nimi si stůjte. Navíc pro spoustu lidí, kteří Vás uvidí běhat, můžete být velkou inspirací.
Výmluvy typu nemám čas, mám přece tři děti, jsou pro mne dneska už zcela mimo mísu. Naučte se být pánem svého času, což docílíte jen vlastním prozřením, uvědoměním si své vlastní zodpovědnosti za sebe i svou rodinu v této době.
Dokázat přijmout změnu ve svém životě je totiž to nejzákladnější co můžete udělat, ale ani tak nemáte vyhráno. Důležité je tuto změnu opravdu ve svém životě aplikovat.
Čtěte dále. Pokračování článku naleznete zde: 3 důležité rady pro začátečníky aneb „Jděte zdraví naproti“
Stáhněte si e-book zdarma: 10 neduhů, které zásadně ovlivňují naše zdarví + rady a tipy ke změně
Mou vášní se stala příroda a její léčivé účinky pro naše tělo. Pomáhám ženám, maminkám navrátit se k domácím produktům a produktům z přírody, a zásadně si tak zlepšit své zdraví i zdraví celé rodiny. Ukazuji maminkám cestu, jak si vybudovat silný imunitní systém jako prevence proti rakovině a dalším civilizačním chorobám.